OUTSIDE EXERCISE HEADLINEではアウトサイドエクササイズの活動レポートや最新情報をお届けしています。

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  • ■2014年4月12日(土)千歳マラソン練習会 開催レポート

    2014年4月16日 18:26

    4月12日(土)に、第1回千歳マラソン練習会を代々木公園(集合TIP.X 渋谷)で行いました。
     
     
    6月1日(日)の大会まで約2カ月。
     
     
    しっかり準備して大会当日を迎えて頂きたいと思います。
     
     
    今回の練習会は、『千歳マラソンってどんな大会?』というところから、確認していきました。
     
     
    千歳マラソンの特徴は何と言っても『自然の中を気持ちよく走れる』ことです。
     
     
    約34km地点までは、林道の中を走りぬける為、通常のマラソンのような沿道声援はほぼありません。
     
     
    ですが、その分、コース上の自然と大会スタッフの応援があります。
     
     
    コースは、前半なだらかな上りが続き、後半はなだらかな下りが続きます。
     
     
    ご案内中、練習会にご参加の皆さまからは最初、「なるほどー、大丈夫かな?どう走ろう?」と
    不安の声もありましたが、話をするうちに徐々に不安もなくなったようでした。
     
     
    この日の練習は全員フルマラソン経験者で、既に個人で練習を行っている方が中心だった為、全員10kmを走りました。
     
     
    クラスは6分30秒/kmと7分30~45秒/kmの2クラスに分かれました。
     
     
    皆さんしっかりした走りをしていて、安心致しました。
     
     
    10km走行後は、上りの不安をなくして頂くために少し急な坂をしっかり走る練習も行いました。
     
     
    最後は、テニスボールを使い足裏のコンディショニングやセルフマッサージを紹介、実際に体感して頂きました。
     
     
    走りこみも大事ですが、怪我なく・不安なくスタートラインに立つにはケアが重要です。
     
     
    さて、第2回千歳マラソン練習会は、下記にて行いますので皆さん一緒に練習して交流を深め、当日を迎えましょう。

    4月26日(土)TIP.X 渋谷店(代々木公園) 走行距離 15km
    ※ツアー参加者のみ参加対象となります。
     
     


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  • ■2014年4月12日(土)千歳マラソン練習会開催

    2014年4月10日 09:42

    週12日(土)より、千歳マラソン(正式名称は第34回千歳JAL国際マラソン)に
    向けた練習会をRUNCLUBでスタート致します。
     
    初回の内容は、次の通りです。
     
    (第1回) 
    開催日時 2014年4月12日(土) 10:30-13:30
    場所 代々木公園
    集合/解散 TIP.X TOKYO SHIBUYA
    内容 ・マラソンガイド
        ・千歳マラソンに向けての練習プラン
        ・走り方アドバイス
        ・ペース走
        ①完走目標 5~10㎞ペース走(1㎞約8分ペース)
        ②サブ5目標 10㎞ペース走(1㎞約6.5分ペース)
     
    フルマラソンに挑戦する方へ向けたマラソンガイド~走り方のアドバイスまで、
    初回ということもあり幅広くマラソンについての情報をご案内致します。
    勿論、千歳マラソンにフォーカスした情報も、昨年・一昨年と当社が参加して
    得た情報も交え、ばっちり、ご案内させていただきます。
     
    会場は代々木公園ですので、桜を眺めつつ、千歳に向けたスタートを
    きりましょう!
     
    2回目以降の練習会のご案内
    (第2回) 
    開催日時 2014年4月26日(土) 10:30-14:30
    場所 代々木公園
    集合/解散 TIP.X TOKYO SHIBUYA
    内容 ・千歳マラソンのレース対策・コース説明
        ・セルフケアとストレッチング
        ・ペース走
        ①完走目標  10~15㎞ペース走(1㎞約7.5分ペース)
        ②サブ5目標 10~15㎞ペース走(1㎞約6.5分ペース)
     
    (第3回) 
    開催日時 2014年5月17日(土) 10:30-15:00
    場所 皇居
    集合/解散 ティップネス六本木
    内容 ・大会直前のコンディショニング
        ①完走目標  25㎞ペース走(1㎞約7.5分ペース)
        ②サブ5目標 25㎞ペース走(1㎞約6.5分ペース)
     
    ■対象 ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー2014参加者
    ■担当 ティップネス ランスタッフ
    ■定員 各回40名
    ■料金 無料
    ■予約受付 ティップネスアウトサイドエクササイズ事務局
            までお電話にてお申し込みください。
            TEL 03-5960-9862(全曜日 9:00~21:00)
            ※予約・キャンセルの締切は開催前日21:00まで受付可能です。
            ※4/29~5/5は休業とさせていただきます。
     
    皆さまのご参加お待ちしております! 
     


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  • ■ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー2014 受付終了のお知らせ

    2014年4月10日 09:31

    昨日、4月9日(水)をもちまして、『ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー2014』
    の受付が終了致しました。
     
    ツアーにお申し込み頂いた皆様、誠にありがとうございました。
     
    大会までの約1ヶ月半、皆様の目標達成に向け、スタッフがしっかりサポート
    させていただきますので、宜しくお願いいたします。
     


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  • ■千歳マラソン2014 練習会 今週よりスタート!

    2014年4月 9日 10:51

    今週12日(土)より、千歳マラソン(正式名称は第34回千歳JAL国際マラソン)に
    向けた練習会をRUNCLUBでスタート致します。
     
    千歳マラソン練習会は、ティップネスオリジナル千歳マラソンツアーにご参加の皆さまの
    ツアー特典として開催させて頂く練習会ですので、ツアー参加者の皆さまは勿論、無料
    でご参加頂けます。
     
    練習会は全3回(4/12・4/26・5/17)。
     
    全回ご参加頂く事が難しい方は、日程が合うところのみご参加頂くことも可能です。
     
    一緒に楽しく練習して、大会当日、ゴールの感動を分かち合いましょう!
     
     
    ≪ティップネス 千歳マラソン2014 練習会≫
    (第1回) 
    開催日時 2014年4月12日(土) 10:30-13:30
    場所 代々木公園
    集合/解散 TIP.X TOKYO SHIBUYA
    内容 ・マラソンガイド
        ・千歳マラソンに向けての練習プラン
        ・走り方アドバイス
        ・ペース走
        ①完走目標 5~10㎞ペース走(1㎞約8分ペース)
        ②サブ5目標 10㎞ペース走(1㎞約6.5分ペース)
     
    (第2回) 
    開催日時 2014年4月26日(土) 10:30-14:30
    場所 代々木公園
    集合/解散 TIP.X TOKYO SHIBUYA
    内容 ・千歳マラソンのレース対策・コース説明
        ・セルフケアとストレッチング
        ・ペース走
        ①完走目標  10~15㎞ペース走(1㎞約7.5分ペース)
        ②サブ5目標 10~15㎞ペース走(1㎞約6.5分ペース)
     
    (第3回) 
    開催日時 2014年5月17日(土) 10:30-15:00
    場所 皇居
    集合/解散 ティップネス六本木
    内容 ・大会直前のコンディショニング
        ①完走目標  25㎞ペース走(1㎞約7.5分ペース)
        ②サブ5目標 25㎞ペース走(1㎞約6.5分ペース)
     
    ■対象 ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー2014参加者
    ■担当 ティップネス ランスタッフ
    ■定員 各回40名
    ■料金 無料
    ■予約受付 ティップネスアウトサイドエクササイズ事務局
            までお電話にてお申し込みください。
            TEL 03-5960-9862(全曜日 9:00~21:00)
            ※予約・キャンセルの締切は開催前日21:00まで受付可能です。
            ※4/29~5/5は休業とさせていただきます。
     
    皆さまのご参加お待ちしております! 


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  • ■本日4月9日(水)17時締切! ティップネス千歳マラソンツアー!

    2014年4月 9日 10:14

    ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー2014の受付も本日4月9日(水)17時が締切となります。
     
    これからお申し込みをされるお客様は、17時の時点で、JTBへツアー申込書(含むマラソンエントリー用紙)の
    到着が必要となりますので、お早めにお申し込みいただきますようお願い致します。
    ※勿論、FAXでの申し込みも可能です。
     今回のツアー申し込みでは、ティップネス各店でファックス代行も承っておりますので、申込書を直接
     店舗にお持ちいただいたり、店舗で記入してフロントにご提出頂く等の対応も可能となっております。
    ※尚、定員が50名となっておりますので、人数に達し次第、締切とさせて頂きます。
     
    【ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー2014】
     
    ■ツアー期間 2014年5月31日(土)~6月2日(月) 1泊2日または2泊3日
     
    ■場所 北海道千歳市 (オプションプランで、2泊目札幌宿泊プランもご用意)
     
    ■内容 第34回千歳JAL国際マラソン参加を目的としたマラソンツアー
         ティップネスのスタッフもツアーに帯同いたします。
         大会当日のペースメイクは勿論、ツアー参加者向けの事前練習会も
         しっかり開催いたしますので、初めてマラソンに挑戦する方も安心して
         ご参加いただけます。
         スタッフと一緒に緑と自然が溢れるマラソンコースを走りましょう!
     
    ■募集締切 2014年4月9日(水)17時 JTBへ申込書(含むマラソンエントリー用紙)必着
           ※ファックス受付可 
     
    ■企画実施 JTB関東法人営業埼玉支店  企画協力 株式会社ティップネス
     
    ※大会事務局でのフルマラソン・ハーフマラソンの申込はすでに定員の為、
     終了しております。 
     
    詳しくはティップネス内に設置のツアーポスター、チラシまたは、
    ティップネスホームページ(こちら)をご覧ください。


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