4月14日（土）千歳マラソン練習会レポート
今回は千歳マラソン練習会の模様をレポートいたします。
今回、初めての開催となる『ティップネスオリジナル千歳マラソンツアー』。
今回もNAHAマラソンツアー同様、お申し込みいただいたお客様を中心に、
練習会を通じて大会までの間お客様のサポートを行っていきたいと思います！
では練習会のレポートの前に、大会についてちょっとおさらい・・。
「千歳マラソン」ってどんな大会なの？？
→今回で32回目を迎えるJAL主催のマラソン大会。
その特徴は、なんといっても大自然の中を疾走できる北海道特有の森林浴ラン！
コースも半分以上が林道となる膝にも優しいマラソン大会なのです。
では早速、第1回目の練習会のレポートです。
4月14日（土）千歳マラソン練習会の第1回目が開催されました。
天候はあいにくの雨。練習場所となった代々木公園も桜雨がはらはらと舞い、
少しさみしく感じられました。
しかし、雨にも負けない皆さんの走りに、大会完走に向けての意気込みを強く感じました！
この日のクラスは、
① 完走目標クラス：5ｋｍ～
② 3～4時間目標クラス：10ｋｍ
の2クラス。
初めてのフルマラソン挑戦やスキルアップを目指す方へのガイドを行い、
千歳マラソンに向けての「50日完走練習プラン」を解説。
・走り込み期
・調整期
・最終調整期
と大きく３つに分けて本番までのカラダ作りをご紹介しました。
何事にも目標設定というものはとても大切になります。
これから始めるという方も・・まだまだ間に合いますよ！
もちろん自宅でも手軽にできる下半身のトレーニングなど
ランに必要なトレーニングについてもレクチャーでご紹介しました。
こちらも大会までの間コツコツとがんばっていきましょう。
悪天候にも関わらず参加していただいた皆さん、本当にお疲れ様でした。
さて、次回の千歳マラソン練習会は5月12日（土）１４：００～六本木店で開催致します。
練習内容は、
完走目標クラス：20ｋｍ、3～4時間目標クラス：25ｋｍ
・レース対策とコース攻略法
・フルマラソン直前、2週間でできること！
・セルフケアやストレッチング
などを予定しています。
もちろんマラソンに対する疑問や不安がありましたら、お気軽にご質問ください。
それでは皆様のご参加お待ちしております。
（ご予約は、ティップネスアウトサイドエクササイズ事務局 ＴＥＬ０３－５９６０－９８６２ まで）
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